减肥就是减不下去，有运到

健康咨询描述： 减肥就是减不下去，有运到，可是就是瘦不下去，也有这个克制自己的食欲

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-07-30 20:07:54
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你现在有运动，和控制饮食来减肥。
      指导意见：
      从你的情况来看，减肥是需要坚持的，不能三天打鱼两天晒网，时间久了才能看成效，不能急于一时。
      

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-07-30 20:16:51
      你好，根据你的描述情况，减肥需要一个艰苦漫长的过程，贵在坚持，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如健身操，仰卧起坐，瑜伽，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-07-30 20:36:39
      你好，减肥运动不是非一日之寒，需要长期坚持的过程，需要有决心及耐心，严格控制饮食，不要进食高热量食物摄入不要喝碳酸饮料。可以进行跑步，跳绳，仰卧起坐，游泳等有氧运动。
      
      以上是对“减肥就是减不下去，有运到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！