失眠与睡眠习惯有很大的关系

健康咨询描述： 失眠与睡眠习惯有很大的关系？失眠与睡眠习惯有很大的关系

专业回复

胡瑛 聊城市人民医院   主治医师 2020-09-20 23:13:18
      你好，失眠和睡眠习惯以及饮食作息习惯都是有一定关系的，如果反复出现熬夜等情况是有可能出现失眠的，如果在临睡觉前进食过多，或者情绪波动，思虑过多，玩电子产品，是有可能出现睡眠异常的。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-07-26 11:05:17
      这种情况是有一定的关系的，一般的建议您可以在医生的指导下，服用一些安神补脑液等药物进行治疗，一般的要做到早睡早起，在睡前不要做剧烈的运动。
      

张书灵 二级心理咨询师 2018-07-26 11:05:52
      您好，失眠多梦跟很多因素有关，一般的中医考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。
      
      以上是对“失眠与睡眠习惯有很大的关系”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2018-07-26 11:07:04
      你好，根据你所描述的，失眠是与睡眠的习惯有一定的关系的，如果长时间的熬夜之类的会造成失眠，建议需要注意规律的睡眠时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。
      

王培芳 忻州市人民医院   副主任护师 2020-10-12 10:54:48
      病情分析：
      你好。失眠与睡眠习惯。精神压力。工作压力睡眠环境。身体状况晚间进食量。进食种类等等都有关系。
      指导意见：
      要保持良好的生活方式。按时睡觉。放松心情。改善睡眠环境。晚上不要吃油腻食物。进食不要太晚。才能保证睡眠质量。