失眠的原因都有哪些？失眠的原因都有哪些

健康咨询描述： 失眠的原因都有哪些？失眠的原因都有哪些？失眠的原因都有哪些

专业回复

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2020-09-21 08:15:33
      你好，如果长期失眠首先要排除一下是否有身体疾病造成的失眠，其次就有可能是压力过大，思虑较多造成的失眠。平时可以适当的锻炼，慢跑或者瑜伽都有助于睡眠。也可以在睡前泡泡脚喝杯温牛奶，睡前不要看手机电视等，以免兴奋导致睡不着。
      

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-07-23 11:48:50
      你好，这位女生，失眠除了身体上的问题，比如神经压迫浑身疼痛，供血不足，缺乏维生素等原因之外，只要是心理上的因素，比如有纠结，打不开烦事，想不明白，拿不起，放不下，爱操心，控制不住的胡思乱想等等
      

刘卫兵 二级心理咨询师 2018-07-23 11:43:09
      你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃一个月
      
      以上是对“失眠的原因都有哪些？失眠的原因都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李启波 二级心理咨询师 2018-07-23 11:58:14
      你好，根据你的表述。失眠可以从生理和心理两个方面原因导致。平时生活没规律，不健康饮食，生活和工作压力大等等原因都可以导致失眠。建议平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，学会放松自己，缓解压力。晚上不做剧烈运动，不做容易引起兴奋的事，不吃辛辣等刺激的食物。不看暴力鬼怪等影视剧。必要时到正规医院神经内科就诊。