医生我是一名准高三学生

健康咨询描述： 医生你好，我是一名准高三学生，觉得自己有便秘方面的问题，排便周期不规律，三天五天更多的都有，看着父母都是每天早上都有排便，自己的特别不规律导致还有点小肚子胀气，请问该如何改善或者如何用药

专业回复

张楠 锦州市中心医院   副主任医师 2018-07-19 23:51:25
      病情分析：
      你好,很高兴帮你解答。饮食中必须有适量的纤维素.2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3、主食不要过于精细,可能在学校吃饭快，吃的也不太好的原因，要适当吃些粗粮，
      指导意见：
      .4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5、进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便.

陈东平 丽水市中心医院   副主任医师 2018-07-19 23:48:05
      你好，根据你所描述的情况，可能是肠道紊乱引起的，建议养成良好的排便习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，避免吃辛辣刺激性的食物。
      

郑晓红 锦州市中心医院   副主任护师 2018-07-19 23:47:40
      您好，如果您出现了便秘的情况，还需要您在饮食方面进行调理，尽量避免油腻辛辣，寒凉，生硬的食物，可以多吃些水果蔬菜经常喝些蜂蜜水都有助于润肠通便，改善症状。
      
      以上是对“医生我是一名准高三学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

段迎辉 医师 2018-07-19 23:48:35
      病情分析：
      你好，你的情况还是胃肠功能紊乱。或者是胃肠蠕动慢娃造成的便秘。
      指导意见：
      建议你还是需要保持良好心态，还是可以去中药店买点生大黄泡水喝，就可以改善便秘，便秘也是很容易造成痔疮的