我晚上睡不着觉怎办，我从10点到凌晨都睡不着

健康咨询描述： 我晚上睡不着觉怎办，我从10点到凌晨都睡不着。。。。。。。。。。。。。

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-07-18 15:29:07
      您好，根据您所提出的问题，做出如下回答：要看您是心理原因引起的失眠还是身体上的疾病引起的失眠，睡前最好不要玩手机太晚，要早睡早起，多注意休息。
      

李素华 驻马店市精神卫生中心   二级心理咨询师 2018-07-18 14:47:06
      你好，很高兴为你回答，你说的这个症状是失眠现象，不知道你多大了，如果真是九岁，这么小出现睡眠不好，可能是神经衰弱的表现，需要让家长带你去医院检查看看。
      

王丽萍 二级心理咨询师 2018-07-18 14:47:58
      朋友你好，你描述自己从十点到凌晨都没有睡着觉，从你的年龄看你应该是睡觉很好的年龄，是不是有什么压力？如果没有压力建议你可以在睡觉前做适当的体育锻炼，泡个热水澡喝一杯热牛奶
      
      以上是对“我晚上睡不着觉怎办，我从10点到凌晨都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc86137427bn 主任医师 2018-07-18 14:54:15
      你好，你这是失眠的症状，引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。同时平时尽量不要熬夜，晚上可以做做运动出出汗，缓解神经和肌肉的紧张，会有助于睡眠。