怀孕中，现在37周了

健康咨询描述： 怀孕中，现在37周了，没怀孕的时候就一直是晚睡的，怀孕了感觉睡的更多了，总是想睡懒觉早餐很少吃，白天都是睡到中午吃饭下午又午睡睡到五点……最近晚上总是睡不着觉了睡着了也是两个小时就醒了，有办法改善一下吗

专业回复

董国荣 朝阳市第二医院   主治医师 2018-07-16 08:34:54
      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般在怀孕早期，睡眠较多也是正常的。
      指导意见：
      在孕后期，睡眠会减少。由于你午睡较多，而且早晨又一直睡到上午，晚上肯定没有多少困意了，现在怀孕37周，已经足月了，只能自己调整作息时间。
      

晏良美 连云港市东方医院核电现场卫生所   副主任护师 2018-07-16 08:38:22
      这种情况注意适当休息，不要进行剧烈活动，精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶，喝咖啡，睡觉前用热水泡脚，适当散步可以吃一个香蕉，喝一杯酸奶有助于睡眠，不要随便用药，定期复查。
      

傅建英 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-07-16 08:39:56
      您好，根据您的描述，您的这种情况需要调整您的作息时间。建议您早晨七八点钟起床，之后吃早餐，白天适当的增加活动量，中午只需要午睡一两个小时就可以了，晚上10点钟准时入睡，可以在睡觉前喝一杯温牛奶或是用热水泡脚，有助于改善睡眠质量。
      
      以上是对“怀孕中，现在37周了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李晓倩 新乡市中心医院   主治医师 2018-07-16 08:41:02
      您好，你的这种情况，白天的时候最好是不要睡午觉或者是午觉，时间不要超过一个小时。这样的话就不会影响晚上的睡眠。如果是下午睡觉时间太长的话，可以晚上的运动量试试。
      

赵淑华 主治医师 2018-07-16 08:39:03
      病情分析：
      你好，从你说的情况来看，你应该调整作息时间的啊，不必过于紧张。
      指导意见：
      建议你不必过于紧张和担心的，你应该调整作息时间吧，早上早点起床，午休别超过一个小时，祝你顺利。
      

赵素芬 威县妇幼保健计划生育服务中心   主治医师 2018-07-16 08:39:15
      病情分析：
      每天只要保证8小时睡眠时间就可以，适当活动有利于胎儿发育，不要整天睡觉，
      指导意见：
      适当的做一些家务活，对身体也是一种适应，可以减少睡觉，可以散步活动比较好，