抑郁症该如何治愈，最近这段时间常常情绪低落

健康咨询描述： 抑郁症该如何治愈，最近这段时间常常情绪低落，心情郁闷，很是困扰，我该怎么办

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-07-14 10:24:01
      1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2018-07-14 10:25:18
      你好，根据你所描述的，是否是抑郁症，需要做一下量表的测评。可以先调整一下自己的生活状态，通过多去运动，听一些轻音乐，旅游，降低自己的生活压力和目标之类的进行调解，如果无效的话，需要兴趣心理咨询师的帮助。