太胖了?身高173左右

健康咨询描述： 太胖了?身高173左右，体重152左右想问一问医生有什么好一点的减肥方法

专业回复

周风喜 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-06-30 15:42:02
      你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。建议你多参加体育锻炼，骑自行车也是不错的锻炼。跑跑步，跳跳绳，打打蓝球。做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
      

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2018-06-30 15:24:06
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你目前的这种情况确实是有些偏胖了，
      指导意见：
      减肥是没有捷径的，建议你注意多运动，锻炼身体，适当控制一下饮食，特别是晚饭要少吃。
      

范明静 菏泽市定陶区人民医院   医师 2018-06-30 15:35:23
      病情分析：
      你好，很高兴为你回答这个关于减肥的问题。如果患者才14岁，这个体重偏高。
      指导意见：
      现在减肥要系统的进行，除了控制饮食，增加运动外，可以增加中医针灸按摩的方法。才能有效的控制体重。
      
      以上是对“太胖了?身高173左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谭建蓉 护师 2018-07-02 20:06:17
      病情分析：
      您好，根据你所描述的这个情况，只能通过运动以及饮食控制。
      指导意见：
      建议您平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多吃新鲜瓜果蔬菜不要暴饮暴食，每天适当的运动。