医生我想咨询一下肚子上的肉肉太多了采用什么办法可以

健康咨询描述： 医生您好我想咨询一下肚子上的肉肉太多了采用什么办法可以减掉

专业回复

杨晖 北屯众本商贸有限公司北屯市将台路诊所   副主任医师 2020-10-11 18:57:57
      您好！根据您的描述，想要减掉肚子上的赘肉，就应该减少摄入量，而且要增加消耗量。可以在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，而且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就是可以达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。祝您身体健康！
      

张婷 汉源县人民医院   医师 2018-06-02 23:07:29
      病情分析：
      你好，腹部脂肪比较多，请问您的身高体重是多少？平时饮食习惯如何？是否锻炼？
      指导意见：
      腹部脂肪堆积过多，一般与你的饮食，有一定的关系，建议平时少吃，油腻的食物，还有甜食，坚果一类。可以通过腹部的一些运动达到减脂的效果，如辅助卷腹。
      

张永奇 医师 2018-06-02 23:07:45
      病情分析：
      你好，根据您所叙述的情况。想减肥。感觉肚子上的肉肉太多了。
      指导意见：
      出现这种情况。很好，减肥的方法是。控制饮食。增加运动量。多注意锻炼身体。提高免疫力。慢慢的减少，摄入量。就可以达到减肥的。目的。
      
      以上是对“医生我想咨询一下肚子上的肉肉太多了采用什么办法可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵竹琴 太原市第九人民医院   主治医师 2018-06-02 23:07:46
      病情分析：
      你好，减肥可以通过调整饮食结构和适当的运动。来达到减重的目的。
      指导意见：
      肚子上的脂肪垫较厚。可能和平时缺乏运动久坐有关。建议饮食方面，尽量，减少碳水化合物的摄入。多食用，优质蛋白类的食物和含纤维素丰富的蔬菜。适当的增加运动量。
      

孔维强 主治医师 2018-06-02 23:16:11
      病情分析：
      你好！这位朋友，根据上述病情描述，得知你咨询减肥问题
      指导意见：
      你好！建议这位朋友，多锻炼，清淡饮食，
      禁忌鱼肉高白食物，多做做肚皮操，希望对你有所帮助