颈椎病的预防方法有哪些

  女 | 22岁 2018-04-27 17:12:30 3人回复 来自

健康咨询描述: 颈椎病的预防方法有哪些?颈椎病的预防方法有哪些

专业回复

田伟红 哈尔滨市第一医院   副主任护师 2018-04-27 17:18:16
      建议平时注意1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,
      


白广红 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2018-04-27 17:15:36
      病情分析:
      您好!颈椎病往往是由于不良的生活习惯造成的,因此,改掉不良生活习惯是完全可以预防的。
      指导意见:
      建议您,平时1、要加强颈肩部的肌肉锻炼,在工作休息的时候做一做头部的前屈后伸、旋转的运动,缓解肌肉的疲劳。2、避免高枕睡眠的不良习惯,枕头不要过高,也不要过低,要保持颈椎的正常的一个生理曲度。3、要注意颈肩部的保暖。4、如果出现症状要及早的治疗。注意端正坐姿,保持脊柱的正直。
      


韩震 商丘平原医院   主治医师 2018-04-27 17:17:03
      病情分析:
      你好,根据你的情况可知患有颈椎病,不知有什么症状,关于预防方法比较多。
      指导意见:
      建议:平时注意休息,不要熬夜,不要长时间低头,不要久坐,不要枕高枕头,可以枕个颈椎枕,经常做做颈椎米字操,或经常做仰脖动作,希望能帮助你。
      
      以上是对“颈椎病的预防方法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!