饮食方面可以怎么饮食才能减肥

健康咨询描述： 饮食方面可以怎么饮食才能减肥，蔬菜，主食，时间等方面，帮我建议一下吗？

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-31 18:12:40
      16岁的话，男孩儿正处于一个第二性征发育和长个的关键时期，这个时期的话不建议你自己严格的控制饮食，你可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主。同时的话，多吃青菜，晚上的话可以不吃主食，以青菜，黄瓜，西红柿等为主。
      

朱厚毅 山东省千佛山医院   主治医师 2018-04-14 16:30:12
      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关信息看，目前对你的情况和要求大致了解。
      指导意见：
      像你这种情况，应该注意一日三餐，健康科学饮食，尽量的，不要暴饮暴食，多吃瓜果蔬菜，适当锻炼身体
      

邓益芳 医师 2018-04-14 16:30:35
      病情分析：
      如果你的体重超越正常范围，要减肥，必须要合理控制饮食。
      指导意见：
      合理控制饮食，特别是晚饭要少吃，以素食为主，多吃一些水果蔬菜，配合坚持锻炼，每天锻炼不低于40分钟，这样坚持才能健康的瘦下来。
      
      以上是对“饮食方面可以怎么饮食才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐娟 淄博震中中医院   护师 2018-04-14 16:31:50
      病情分析：
      您好患者根据您的描述，考虑您是肥胖导致一系列症状。
      指导意见：
      您好患者根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡温热，配合针灸拔罐治疗调理改善。