大小腿都很胖，要怎么减

健康咨询描述： 大小腿都很胖，要怎么减，我没什么时间运动减肥，早餐基本不吃。

专业回复

樊庆文 济南市中心医院   主治医师 2018-03-29 12:28:43
      你好，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动都有关系。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药
      

李学清 余干县中医院   主任医师 2018-03-29 12:44:13
      你好，你所描述的这个状况，减肥是可以通过很多方法来实现的，但是不吃早餐这种方法是最不可取的。一定要有规律的生活，少吃多餐，适量的增加体育运动。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-03-29 12:24:52
      病情分析：
      你好，对于减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿，这个过程需要一个长期持续的过程。就你的情况，如果只是大小腿胖，需要适当的控制饮食，但是不建议不吃早餐，你要按时按规律吃饭。要遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，晚饭尽量早吃，即便饥饿，也不要再吃零食，这样可以动员脂肪代谢，同时要适当的增加大小腿的活动。
      指导意见：
      建议你要持之以恒，坚持不懈才会有效果，同时也要放平心态，不要有太多的心理压力。
      
      以上是对“大小腿都很胖，要怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

mj980 药师 2018-03-29 12:33:46
      病情分析：
      你好，首先早餐要吃好，晚餐适当少吃，避免高热量食物比如汉堡巧克力等。
      指导意见：
      平时要多按摩双腿清淡饮食，可以像舞蹈演员那样坚持压腿会有一定塑形作用，
      

余玲 宜黄县妇幼保健和计划生育服务中心   副主任医师 2018-03-29 12:35:39
      病情分析：
      你好，无论是否减肥，按时按量吃早餐都非常重要。而且还要吃的营养丰富。
      指导意见：
      建议每天按时吃早餐，并且是富含蛋白质的早餐，中餐和晚餐可以减量。运动是最好的减肥方法，没有时间运动，就尽量多走路，少坐交通工具。
      

张静 长春市妇产科医院   四级检验师 2018-03-29 12:37:28
      病情分析：
      从你说的情况看，想减肥的话，一是要多参加体育锻炼，二是要适当节食，这样会就成功的
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，没有时间运动，可以爬楼梯嘛，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的