入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少

健康咨询描述： 入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少。不想吃东西。情绪波动大。

专业回复

郑春荣 本溪市中心医院   主任医师 2020-09-28 07:46:43
      你这个年龄是青春期，睡眠不好，可能是因为平时学习压力大，有的时候处理不好与父母，老师同学之间的关系，情绪不稳定引起的，你要放松心情，调整心态，睡前尽量不要看手机，喝杯温牛奶，听听音乐，缓解一下紧张的压力。
      

杨连君 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2018-03-27 22:22:41
      从你所叙述的这个症状和情况来看，有可能是心理问题。这种情况建议去医院进行详细的查体为好。在排除器质性病变的前提下，可以看一下心理医生。
      

袁化银 新乡市中医院   主治医师 2018-03-27 22:22:50
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你这是由于植物神经紊乱引起的，所以就会出现睡眠障碍、失眠
      指导意见：
      睡眠质量下降等症状。建议服用安神补脑液和谷维素片，一般吃药调理7天就会好转的。禁忌辛辣食物。
      
      以上是对“入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王智华 主治医师 2018-03-27 22:22:51
      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，考虑你是因为压力太大了导致的睡眠质量差。
      指导意见：
      建议你要注意休息，适当锻炼身体增强抵抗力，放松心情，生活规律，饮食营养清淡为宜。
      

黄晓雷 诸城市人民医院   主治医师 2018-03-27 22:23:52
      病情分析：
      也好，因为你这个年纪正好是一个青春期，加上叛逆期的一个年纪，所以说出现这方面情绪上面的波动也很正常
      指导意见：
      平时要加强一些课外活动啊，不要太枯燥的学习，多发展自己一下个人的兴趣爱好。不要斤斤计较，要宽容大度。
      

夏彩秋 大庆油田总医院   副主任医师 2020-10-11 06:03:01
      病情分析：
      你这个年纪出现失眠，大多和精神压力大、焦虑不安、情绪波动等有关。有时候和睡眠环境嘈杂、光线太亮等外来因素也会导致失眠。
      指导意见：
      建议你首先放松心情，不要给自己太大压力。多和家人朋友沟通，多参加室外运动，分散注意力，舒缓紧张情绪。规律睡眠时间。调节睡眠。