如何克服抑郁症？

健康咨询描述： 要如何克服抑郁症？我现在因为抑郁症怎么都高兴不起来，没办法。

专业回复

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-03-20 16:19:46
      抑郁症患者兴趣减低或者消失，无愉快感，情绪持续低落。所以要避免尽量独处，多和朋友倾诉，把自己的苦恼宣泄出来。学会奖赏自己。每当实现一个目标，就及时奖励自己，比如美食一顿，或者买一身漂亮的衣服。成功是自信的保证，自信是建立在成功的经验之上的。把挫折当机会。一定要经常出去锻炼身体，运动也是可以改善抑郁的。
      

吉志锁 医师 2018-03-20 16:14:24
      病情分析：
      首先从平时要对自己有信心，抑郁症的患者一般都是缺乏信心。
      指导意见：
      平时适当参加周围的一些活动，多同别人交流，从自己擅长的领域，这样才能避免没有话题。可以听听音乐看看励志的一些电视或者是电影。
      

李晓 新蔡县人民医院   副主任医师 2018-03-20 16:17:31
      你好，根据您的描述，一般的抑郁症的患者建议，首先要与人多接触，多交谈，多出去旅游，更换您的生活环境，不要自己一个人在家中。同时这种情况可以做一个心理上的疏导治疗，必要时进行一个药物的干预。
      
      以上是对“如何克服抑郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-03-20 14:23:46
      由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。但是，生命在于运动，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。