经常失眠怎么办，最近常常失眠

健康咨询描述： 经常失眠怎么办，最近常常失眠，每天都睡不好，睡眠质量特别差，我该怎么办

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-28 17:55:18
      指导意见：
      你好，临睡觉之前喝一杯牛奶有助于帮助大脑快速进入睡眠状态，还可以泡个脚，放松放松身心，既能促进血液循环和代谢，在寒冷的冬天里也能够驱寒保暖，身体暖和了也更容易入睡了，不过要注意泡脚的时间不宜太长，一般20分钟左右就可以了。
      

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-03-09 12:07:57
      你好！经常失眠可采用中药调本，西药治标。安神补脑液，脑心舒口服液等。西药可采用艾司唑仑，佐匹克隆片。平时多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。
      

张凤英 护师 2018-03-09 11:52:51
      病情分析：
      您好，这种情况常见于睡眠质量差，失眠所致，避免喝茶，避免喝咖啡等兴奋性饮料。
      指导意见：
      建议口服安神补心胶囊，睡安胶囊治疗，如果不能缓解及时到医院就诊治疗，积极配合医生治疗。
      
      以上是对“经常失眠怎么办，最近常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

戚雷 二级心理咨询师 2018-03-09 12:00:12
      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，建议你积极参加体育锻炼活动，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，同时去正规医院睡眠门诊找医生评估一下，尊医嘱采取措施和用药
      

闵淑娟 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2018-03-09 12:04:09
      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是失眠引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，考虑是神经衰弱引起的症状，我建议安神补脑液，谷维素，五味子调节，注意劳逸结合生活规律避免熬夜
      

李萌 周口市中医院   主治医师 2018-03-09 12:04:13
      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，可以服用中成药调理下睡眠。
      指导意见：
      建议平时保持心态平和保持心情舒畅，饮食清淡点，可以服用中成药安神补脑液或者甜梦胶囊调理下睡眠质量。