15岁，146斤，身高167厘米

健康咨询描述： 15岁，146斤，身高167厘米，少运动，怎样合理饮食减肥？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:42:03
      女孩15周岁。按照你目前的身高来算的话，比平均身高量表要高。但是你目前的一个身高167，按照你目前的身高来计算的理想体重是一个62公斤。我们可以以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主。多做跳绳等纵向运动。