如何自我调节焦虑症

健康咨询描述： 我老伴患有焦虑症一年多了，总是因为一点小事跟我吵，又怕花钱不去医院，有没有可以自己调节焦虑症的方法。

专业回复

张军 扬州市中医院   副主任医师 2018-01-04 20:29:12
      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。这种情况应该要多进行沟通交流。
      指导意见：
      可以与老伴一起去户外活动，散散步走走路。表现出多关心，多爱护。进行沟通交流，转移一下注意力。可能会有所好转。
      

宋桂春 龙口市中医医院   副主任医师 2018-01-04 20:39:30
      你好！根据你说的情况分析，患者平时保持好的心态，放松精神，减少压力，多与家人交流，培养好的兴趣爱好，多参加文娱活动，多参加户外运动。祝好！
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-01-04 20:47:18
      焦虑症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。条理性治疗不能代替药物，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      
      以上是对“如何自我调节焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-04 15:20:29
      您好！想要调节焦虑症您可以让老伴集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当做完这些事情的时候，烦恼焦虑早就无影无踪了。