从怀孕到现在三个月了

健康咨询描述： 从怀孕到现在三个月了，总是睡眠质量不好，失眠，想睡睡不着，很难入睡是什么原因？

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2020-10-02 21:32:31
      妊娠反应过于强烈或者是腰背酸痛，还有在怀孕期间激素水平会出现变化，这种情况也会出现失眠。如果孕妇的心理比较敏感，过于焦虑也会引起失眠的发生，一定要保持良好的睡眠习惯。
      

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2020-10-02 21:33:08
      病情分析：你好，孕期由于体内激素水平的变化，以及对怀孕的不适应，可以引起失眠的，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的中医科检查诊治。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-01-03 21:09:43
      你好根据你所描述的这个情况的话有些人怀孕之后紧张或者个人体质问题出现不舒服的症状也是会有的建议你自己要合理的安排自己的休息时间主要的就是要放松心情不要太紧张
      
      以上是对“从怀孕到现在三个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王玲玲 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2018-01-03 21:24:16
      你好。根据描述的情况分析，建议化验血，检查一下是否有贫血。睡眠不好，有可能气血不足引起。建议您最好去医院中医辨证，调理一下气血。平时在饮食当中都注意多吃些，含有蛋白质含钙和铁高的食物。每天生活饮食起居规律，注意多休息，避免过度劳累，祝你健康，再见。
      

崔秀华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-01-03 21:35:21
      为提高睡眠质量，孕妇适用的床上用品要柔软干净，保暖性好，要做到勤洗勤晒。取暖改善睡眠不足，睡前洗澡是有助于睡眠质量，洗澡更要当心，防止摔倒。另外生活要有规律，早睡早起，白天适当户外活动，不要老呆在家里，要保持心情舒畅。
      

韩雅萍 副主任护师 2018-01-03 21:04:25
      病情分析：
      你好，很难入睡失眠与你怀孕后的不适有关，建议你睡前吃一些中和胃酸的食物。
      指导意见：
      怀孕早期注意减少性生活，避免辐射，预防感冒。不要到人群密集的地方以免传染疾病。