上半身很瘦，小腿很粗

健康咨询描述： 上半身很瘦，小腿很粗，肌肉很硬，甚至超过了大腿，又不敢做运动因为这样会让腿更硬，我想找个快速简单不需要药物的瘦小腿肌肉的方法

专业回复

鞠春秋 南宫市人民医院   副主任医师 2017-12-27 23:39:39
      你好，首先你才16岁，正值青春发育期，目前体型还没有定型。不必太过在乎您的体型。目前我建议你要多吃些蔬菜水果以及肉类，奶类，高营养食物。增加体育锻炼，为日后的身体打好良好的基础。
      

马续威 哈尔滨市第六医院   主任护师 2017-12-27 23:41:38
      瘦腿方法1.腿并拢，2.左腿向前弓步，3.左脚提脚后跟抬起4：脚跟抬起，5：双手交叉伸直抬高6站立。7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部
      

刘传杰 医师 2017-12-27 23:28:15
      病情分析：
      你好，根据你的描述存在小腿粗壮的情况，如果只要不是过于粗壮，就是正常生理发育引起来的
      指导意见：
      建议如果身体没有其他毛病的话，可以通过按摩放松平时减少站立。进行小腿的减肥
      
      以上是对“上半身很瘦，小腿很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！