身高162cm,体重54Kg

健康咨询描述： 身高162cm,体重54Kg，要如何减肥啊，一到冬天，肥胖就找上门来了

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2017-12-26 14:46:33
      你好，减肥最安全和最有效的方法就是控制饮食和增加运动量。建议每周三次以上，至少30分钟有氧运动，平时少吃辛辣油腻刺激性食物，不要暴饮暴食。
      

王晶 主治医师 2017-12-26 14:45:36
      病情分析：
      根据你上述提供身高体重来看，目前不属于肥胖的范畴啊，如果认为体型不理想可以塑形
      指导意见：
      根据体质指数计算公式：指数等于体重除以身高的平方来算，现在体重属于正常范围，不属于肥胖，如果个人认为对自身体型不满意，可以局部锻炼，控制饮食来进行塑形
      

曾重 随州市中医医院   主治医师 2017-12-26 14:46:39
      你好，根据你所说的这种情况，基本上符合中国人的正常身高和标准体型的要求。正常中国人的体重是按身高减去105，剩下的是标准体重。
      
      以上是对“身高162cm,体重54Kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！