腰间盘突出0·7毫米左右

健康咨询描述： 腰间盘突出0·7毫米左右，属于恢复期。但是现在读高二住校，天天坐着，该怎么恢复保养？

专业回复

王斌 淮北市人民医院   副主任医师 2017-12-17 10:05:42
      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼。祝你早日康复
      

刘亮 大同市第五人民医院   主治医师 2017-12-17 10:07:55
      你好，平时保持脊椎的直立，活动时佩戴腰带，避免负重，特别是弯腰时，可以局部热敷，按摩等理疗，不要睡过软的床，如果症状没有缓解就需要考虑手术
      

于雷 医师 2017-12-17 20:26:44
      病情分析：
      看看你有什么症状，单纯的看这个突出0.7毫米很轻微，你比我这个轻微多了，我40多岁了，突出比你还厉害
      指导意见：
      你这个我估计是有一些腰酸背痛的情况，另外一个可能腿有些不舒服，或者是屁股有不舒服。那么你这个情况不怕的，谁上高中不是长时间久坐不动。怎么我上高中的时候长时间久坐不动，没什么不舒服的，因为我还做着其他的事情，现在的小孩子的话，除了上课读书不动，另外一个他们下学以后还要长时间坐着电脑手机什么的，那么你就是调整一下自己，不要长时间久坐不动，你可以做一些快走或者是慢跑，这个不怕的，不要担心突出搞得你什么都不敢做
      
      以上是对“腰间盘突出0·7毫米左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

程泽廷 郑州守礼医院   主治医师 2017-12-17 10:00:05
      你好，腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛的传统中药配合治疗，见效快，疗效确切，康复患者很多。