每天晚上十点左右睡觉

健康咨询描述： 每天晚上十点左右睡觉，老是凌晨两点左右会醒来，然后很难入睡，该怎么办

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-12-12 21:49:45
      病情分析：
      你好
      根据你描述的情况，是晚上醒后不容易入睡，怀疑是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以适当的增加运动，比如徒步，打球等，晚上用热水泡脚。配合服用谷维素和养血安神口服液调节。
      

张亚飞 邯郸市第一医院   主治医师 2017-12-12 21:54:54
      你好，你以前有没有心事，情感方面的问题，或者担心烦心的事情，如果没有的话可能是生物钟的问题了，可以服用两三天的镇静催眠的药物调节一下
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2017-12-12 21:51:05
      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑最好是需要通过运动来调节。
      指导意见：
      建议需要每天坚持运动锻炼，释放自己的精力和内在情绪。每天可以推迟到23点钟睡觉，醒来如果无法入睡，可以听听《催眠的花园》中英文版，做放松处理。
      
      以上是对“每天晚上十点左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！