我是一名中学生身高157体重50kg

健康咨询描述： 我是一名中学生身高157体重50kg。由于自己也感到体重偏胖试过运动减肥。但由于学习任务重没有多的时间吃了饭就坐着写作业。所以体重增加得很快。特别是下肢，我的小腿肌肉发达，但是外面用手一抓有一层很厚的脂肪，能试的办法都试过了。求解专家有什么适合中学生减肥的健康办法！！

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-30 16:25:49
      适合学生减肥的办法就是每天坚持有氧运动一小时，比如经常游泳。骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等，只要每天科学规律的生活，一般应该没有明显的问题，减肥是一个长期的过程，不要老不活动。
      

贾莲花 副主任医师 2017-11-19 19:05:46
      病情分析：
      你好，根据你描述的现象，你现在正处于青春发育阶段，不用用过多的心思去减肥。
      指导意见：
      发育阶段是容易增胖的。等发育成熟后的一段时间后，慢慢体重会减轻的。现在，尽量注意学习，将学习成绩提高是最重要的。
      

王晓飞 沁水县中医医院   主治医师 2017-11-19 19:07:44
      病情分析：
      你好，这个减肥的方法就是少吃多运动，就这个是宗旨。
      指导意见：
      没有什么办法能够离开这个宗旨，建议可以注意生活规律，定量饮食，少吃高脂肪类食物。
      
      以上是对“我是一名中学生身高157体重50kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曹轶红 主治医师 2017-11-19 19:09:05
      病情分析：
      根据你的描述，你身高157cm，体重50kg，并不是很胖，应该微胖了。但是从你的描述，主要是腿部比较粗。
      指导意见：
      因为你是学生，所以久坐，运动少会导致上述情况。
      而你有效，而不影响学习的方式，就是空中蹬自行车。蹲马步。
      医生询问：
      小腿，就是脚尖站立、