因为时间限制晚上在家里10米内来回跑可以减肥吗至少

健康咨询描述： 因为时间限制晚上在家里10米内来回跑可以减肥吗至少要跑多长时间才能开始消耗脂肪呢

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-30 16:58:40
      目前描述的这种情况还是建议在饮食上格外的控制一下，尽量少吃甜品饮料，油炸食品等！每天坚持两个小时走步和跑步有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，才能够成功。
      

赵战军 图木舒克市人民医院   医师 2017-11-15 22:56:38
      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你，你可以选择仰卧起坐呀！
      指导意见：
      减肥的锻炼方法是很多的，你可以选择瑜伽锻炼，好抬腿，压腿等运动都是可以的！跑步也行！
      

李波 副主任医师 2017-11-15 22:58:01
      病情分析：
      您好，根据您的病情描述。每次锻炼时间，不能少于40分钟。当你出汗的时候，应该是，正在消耗脂肪。
      指导意见：
      每次锻炼时间，不能少于40分钟。当你出汗的时候，应该是，正在消耗脂肪。愿你能够持之以恒，早日减肥成功。
      
      以上是对“因为时间限制晚上在家里10米内来回跑可以减肥吗至少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张树立 主治医师 2017-11-15 23:01:48
      病情分析：
      你好，根据你的这种情况在家里10米内来回跑可以减肥的，但是需要达到一定的时间才具有减肥效果
      指导意见：
      具有你至少坚持跑步30分钟的，一般需要出汗才可以达到减肥的效果，关键需要坚持，每周不低于4天，还需要积极控制饮食