晚上经常失眠睡不着怎么办

健康咨询描述： 晚上经常失眠睡不着怎么办？严重失眠有什么后果吗？不想吃药要怎么办？

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2017-10-20 12:00:37
      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不着，失眠等，
      指导意见：
      建议您服用脑心舒口服液治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗
      

邹方鹏 济南市中西医结合医院   副主任医师 2021-01-27 11:45:19
      失眠总睡不着觉。可以采用以下方法来进行治疗，一生活作息时间的。调解这时生活要规律，不要熬夜，早睡早起。二，保持心情舒畅，情绪乐观，精神压力不要过大，三睡前不要喝浓茶和咖啡等饮料，不要吃得过饱。四睡前不宜长时间看手机及玩电脑。五如果失眠是由于疾病引起的，如脑血管疾病等，这时应该治疗原发病为主，可以应用扩张血管，改善脑部循环的药物来进行治疗。六可以应用中药来进行治疗，如可以应用中成药制剂健脑丸来进行治疗。
      

武晓丹 医师 2017-10-20 12:02:13
      病情分析：
      你好，有失眠的情况是需要服药物调理缓解症状才可以的。
      指导意见：
      建议不要劳累和紧张，可以服用安神补脑液和维生素b1调理，或是建议中医调理，睡前不要长时间看手机和电视，可以泡泡脚
      
      以上是对“晚上经常失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

卫杰 稷山县人民医院   主治医师 2017-10-20 12:02:47
      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为失眠症状引起的不适表现。
      指导意见：
      你好！严重失眠需要药物治疗。建议口服佐匹克隆片，黛力新等调节。注意劳逸结合。
      

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-10-20 12:06:14
      病情分析：
      目前的这种情况，长时间失眠，就会影响身体各方面的新陈代谢变化，所以要考虑采取措施。
      指导意见：
      平时要形成规律的生活方式，要保证正常的身体新陈代谢，促进植物神经平衡调理。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2017-10-20 12:06:16
      根据你的描述失眠多因心理压力过大，心理紧张情绪过重导致。平时可以注意加强自我心理调节，避免心里压力过大、紧张情绪过重。要养成良好的生活习惯和作息习惯，注意劳逸结合，不要过度劳累。心里不要有太多的事情。遇事不要过于斤斤计较。注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免饮用浓茶、咖啡等饮料。晚上临睡觉前精神不宜过度兴奋。可以用温热水泡脚以促进良好睡眠。
      

陈晓芬 厦门市仙岳医院   二级心理咨询师 2017-10-20 12:13:11
      面对失眠症状，保持一个平和的心态和精神状态非常重要，如果在床上睡不着而越来越烦躁，一般是就寝后的半小时到一小时，建议你最好起床干点别的事情，等有了睡意再上床，如果在床上强迫自己入睡，则往往事与愿违。要分析原因，找到具体原因后，再针对性想办法解决。一定要调整情绪，树立信心，定期参加运动，适量的运动有助于缓解压力，减轻失眠症状。但要注意，运动通常在睡前2-3小时进行。
      
      以上是对“晚上经常失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

任庆芳 山西长治淮海医院   主管护师 2017-10-20 12:19:11
      病情分析：
      重度的失眠对人体会造成很大的危害，注意力不集中、抑郁、情绪失控，影响机体的正常代谢功能，累及心、脑、肾等重要脏器，加速衰老
      指导意见：
      加速皮肤的老化，起斑、弹性差、皱纹加深，长此以往影响工作、生活。可以调节自己的心态，减轻心理压力，做一些有氧运动，听一些轻快的音乐来改善，忌咖啡茶等，使用中药如酸枣仁等来调节睡眠