上月测出内脏脂肪7级

健康咨询描述： 上月测出内脏脂肪7级，休脂百分比31.3，肌肉少，确实了自己是苹果型和泡芙身材。曾节食减肥，回复食量，慢慢暴食，肚子就变成这样了，现在大慨一星期暴一次，以前是每天暴。想知道应该怎么吃，还有怎样运动，挺容易疲倦，如果运动量大，很累就想吃，学习压力也想吃。

专业回复

聂里红 北京中医药大学东直门医院   副主任医师 2022-11-04 15:54:08
      你好，根据你的描述减肥是需要持之以恒的，每天要坚持吃早餐都学会少食多餐不要暴饮暴食，每天都运动量要在一个小时以上如跑步、跳绳、瑜伽等，平时学习压力大的时候可以出去放松一下，希望我的回答能帮助到你。