失眠多梦怎么样治疗

健康咨询描述： 从前几天开始失眠，晚上睡眠很浅，不停的在做梦，有点动静就会惊醒，怎么才能改善我现在的情况？是药三分毒，所以希望尽量不要倾向吃药方面解决这个问题，如果能在平时生活中注意饮食就可以治疗，那是最好的

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-10-12 20:10:53
      指导意见：
      失眠多梦的情况一般多由神经衰弱引起的，治疗上可以口服谷维素片和安神补脑液进行调理，建议避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等，精神放轻松。
      

吕元军 涿鹿县医院   副主任医师 2017-10-12 20:11:23
      指导意见：
      调节睡眠的药物是没有副作用的，如果在运动帮助下还是无法改善睡眠的话，只能通过药物调理了。如：口服谷维素和刺五加，或是百乐眠。
      

卢明新 固始县精神病医院   医师 2017-10-12 21:13:15
      你好，对于你的治病心切，表示理解，从病情描述来分析，目前存在睡眠前和多梦的睡眠问题，首先从调整自己的心态入手，保持乐观的心态，积极的面对压力，与人为善，晚上在睡前，可以做腹式呼吸，这样可以放松你的身心，也可以在白天做做有氧运动，比如说快走和慢跑都是可以选择的运动，祝你健康快乐。
      
      以上是对“失眠多梦怎么样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

贺泽威 医师 2017-10-12 20:11:26
      病情分析：
      你好，有失眠的情况，容易做梦，睡眠很浅，是否有情绪不好的情况，这个考虑是神经衰弱引起的
      指导意见：
      你好，现在的情况要注意观察，适当锻炼，这个可以服用维生素b1，豆腐果苷，健脑补肾丸药物治疗
      

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 2017-10-12 20:11:43
      病情分析：
      导致失眠多梦的原因很多，考虑植物神经紊乱。还有考虑跟生活的压力，以及人劳累熬夜等多方面因素有关。
      指导意见：
      平时要放松心情，减少压力，可以补充谷维素，维生素，安神补脑液等进行调理，饮食方面要清淡，避免各种刺激性食物的摄入。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-12 11:53:13
      问题分析：良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
      指导意见：睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。