导致失眠的主要原因

健康咨询描述： 我的失眠症状已有很多年了，经常整个晚上的失眠，大多数都是晚上三四点才能入睡，每天都这样，这样下去我什么事都做不了，整个人都萎靡不振了，睡着后经常做梦，睡眠质量也是极差。我现在20几岁，这样下去我整个人肯定是会垮的，真不知道该怎么办？也吃过很多药同样也吃过中药但都没多大作用

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2017-09-29 14:36:54
      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期的压力紧张，生活工作不顺心。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据不同原因具体分析。首先保持平常心态，平时多参与户外活动，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要在医生的指导下用药治疗。
      

胡曲波 医师 2017-09-29 14:35:33
      病情分析：
      患者需要分析什么原因引起的失眠，劳累及疲劳，情绪及心理因素等。
      指导意见：
      建议转移注意力，如循序渐进加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，放松心情。
      

高天虎 日照市中加国际健康管理中心   主治医师 2017-09-29 14:36:18
      病情分析：
      您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
      指导意见：
      失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
      
      以上是对“导致失眠的主要原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王海龙 医师 2017-09-29 14:37:13
      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状
      指导意见：
      可以服用谷维素，刺五加片，安神补脑治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅
      

马占欣 河北隆尧友谊医院   医师 2017-09-29 14:37:38
      病情分析：
      你好，你这是神经衰弱导致的，可以引起失眠多梦，头晕头疼，急躁易怒，记忆力减退等症状啊，可在医生指导下使用七叶神安颗粒进行治疗啊
      指导意见：
      当然也可以配合针灸调理治疗，保持心情舒畅避免紧张焦虑，坚持锻炼身体不宜长期久坐，养成良好的生活习惯啊
      

林景运 合肥立心精神病医院   主治医师 2017-09-29 14:38:13
      病情分析：
      你好！从你描述来看，失眠多半是精神心理因素导致的，可能是焦虑的表现
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松
      

刘颖 一级公共营养师 2017-09-29 14:41:51
      病情分析：
      你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
      指导意见：
      改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
      
      以上是对“导致失眠的主要原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张和超 乐山市中医医院   主治医师 2017-09-29 14:43:12
      病情分析：
      你的病情考虑是神经衰弱的症状属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心肾不交或者肝火旺盛，气血不足导致
      指导意见：
      注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理
      

zsdoc806219746o 其他 2017-09-29 11:45:17
      你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。一般安神催眠类药物只能暂时起到控制病情的作用，最好尽快去国内正规的专科医院接受诊治。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。