我是一名大学生，想通过跑步减肥

健康咨询描述： 我是一名大学生，想通过跑步减肥，最佳锻炼时间是什么时候

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2017-09-15 15:30:15
      病情分析：
      您好，你这种情况最好还是饮食控制，再配合加强锻炼的，根据自己的时间安排锻炼的时间，什么时间都可以。
      指导意见：
      建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的。多吃富含维生素的蔬菜和水果的，饮食控制一些，每餐八分饱的，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼的，每天至少锻炼30分钟以上。
      

许荔 安阳市荣军优抚医院   医师 2017-09-15 15:30:24
      病情分析：
      你好，根据您叙述的情况来看，最好的减肥方式就是运动减肥
      指导意见：
      建议可以运动减肥的，可以选择晚饭以后半个到一个小时跑步，祝您早日康复！心情舒畅！
      

余学钊 武汉儿童医院   药师 2017-09-15 15:30:27
      病情分析：
      你好，一般肥胖的话，可以每天跑步运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      你这种情况的话可以每天跑步运动减肥，建议可以每天跑步四十分钟左右比较合适的。
      
      以上是对“我是一名大学生，想通过跑步减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘志成 青岛市市立医院   主治医师 2017-09-15 15:31:28
      病情分析：
      您好这位患者，我已经仔细浏览了您的问题，，对于减肥来说，节食和运动是最好的方法
      指导意见：
      根据您的问题，我将提出以下建议，建议早上跑步，晨跑，也可以傍晚跑，傍晚氧气最充足，但是不要太晚，太晚容易影响睡眠
      

张谭 河北大学附属医院   主治医师 2017-09-15 15:32:33
      病情分析：
      你好，跑步最佳的时间是早上，早上的空气新鲜，身体各项机能也是最好的。
      指导意见：
      建议你早上起来锻炼，但不适合剧烈运动，起床也是要克服的困难，而且如果上课的话可能会犯困。