失眠:过了晚上11点就睡不着

健康咨询描述： 失眠:过了晚上11点就睡不着，睡得浅，醒的早，一般凌晨4点醒，醒了也睡不着，但全身无力，头脑晕沉。 经常头晕头痛 吃不下饭，吃了不消化 月经有时候来的多，有时候来的少，血是黑色的，块状 眼睛常有黑眼圈和眼袋

专业回复

刘志钢 吉林市化工医院   主任医师 2017-08-05 14:30:51
      病情分析：
      失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
      指导意见：
      平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复！！！！
      

李晓 济宁市中西医结合医院   医师 2017-08-05 14:31:00
      病情分析：
      你好，失眠，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
      

刘杰1992 医师 2017-08-05 14:31:03
      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      
      以上是对“失眠:过了晚上11点就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！