怎样才能减掉肚子上的赘肉

健康咨询描述： 怎样才能减掉肚子上的赘肉？比较有效的，而且是健康的

专业回复

张陆梅 济南市章丘区中医医院   主治医师 2017-06-29 12:59:21
      病情分析：
      你好，根据你的描述，最健康的减肥方式就是少吃多锻炼，饮食清淡。
      指导意见：
      辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，面食少吃或不吃，晚上少吃或不吃，多吃蔬菜水果，多喝白开水，转呼啦圈，做瑜伽，仰卧起坐，增加体育锻炼。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2017-06-29 12:46:44
      病情分析：
      根据你所说的情况，要想健康的减肥，需要靠每天坚持锻炼和有效节制饮食。
      指导意见：
      建议你每天早晚做仰卧起坐及其他运动。需要坚持的过程，不可能三天打鱼两天晒网的。饮食方面，吃饭不宜过饱，吃七分饱，再好的东西也不要贪吃，少吃面食及甜食，多吃蔬菜及水果。平时多饮水。管住嘴迈开腿，你就会达到你想要的目标。
      

姚学华 龙口市城市社区卫生服务中心   副主任医师 2017-06-29 13:05:13
      病情分析：
      减掉肚子上赘肉的办法。健康的减肥方法主要就是饮食控制，配合运动锻炼
      指导意见：
      饮食上主要是多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，坚持进行仰卧起坐或者进行跑步锻炼
      
      以上是对“怎样才能减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！