身高158体重69公斤

健康咨询描述： 身高158体重69公斤，肥肉不是很松。 想跑步减肥。

专业回复

彭淼云 茂名市人民医院   主治医师 2017-05-17 20:30:18
      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，这个情况是可以通过慢跑减肥的，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

何琛 阜城县人民医院   医师 2017-05-17 21:14:10
      病情分析：
      女二十三岁，身高158厘米，启动69公斤，肥肉不是很松，想跑步减肥
      指导意见：
      你好，你现在的体重偏胖，一通过跑步来减肥但一定要有恒心，一次跑步不能低于一小时，跑完步以后一定做身拉运动，要不然腿部肌肉容易变粗