我有手淫的习惯，总是控制不住自己。

健康咨询描述： 我有手淫的习惯，每隔几天就会手淫一次，想要戒除但总是控制不住，手淫时会看一些裸露的图片和av视频，做了之后会后悔自责。

专业回复

董惠娟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-09-24 10:17:50
      建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
      

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2017-03-06 21:28:03
      病情分析：
      你好，手淫是很多未婚男性难以控制的事情，一定要注意次数不要太频繁。
      指导意见：
      建议你每周不要超过两次，如果想戒除手淫。一定要删除所有手机里的不健康信息和视频
      

张荣 主管护师 2017-03-06 21:30:10
      病情分析：
      手淫是解决性欲望的手段、只要不太频繁、注意卫生、别损伤性器官即可。不要太自责。
      指导意见：
      平时一定保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、戒烟戒酒、别受凉、别熬夜、睡前别看刺激性东西。
      
      以上是对“我有手淫的习惯，总是控制不住自己。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孔祥锋 医师 2017-03-06 21:30:47
      病情分析：
      你好，手淫是一种正常的宣泄多余性能量的生理现象，本身不会危害身体健康，但需要控制频率。
      指导意见：
      手淫只要不是过频，一般每周不超过一次就不会有害。戒掉手淫，可以多参加集体活动，适当体育锻炼，不要接触有关性的东西，避免性刺激。
      

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2017-03-06 21:31:36
      病情分析：
      手淫是容易成瘾的，频繁的手淫容易导致前列腺频繁的充血，是有发生感染的可能的，前列腺被感染后是有可能会影响性功能的
      指导意见：
      手淫是必须要戒掉的，戒掉手淫前首先需要了解一下手淫对身体的危害，平常可以多进行体育锻炼转移一下注意力
      

戴西敢 北京善方医院   主治医师 2017-03-06 21:34:43
      病情分析：
      您好：
      偶尔手淫无伤大雅，频繁手淫则不利于您的健康，可能诱发前列腺炎、性功能障碍。
      指导意见：
      建议您将精力转移到学习和工作上来，适当体育运动，避免接触引起性兴奋的文字及音像资料，从而控制或减少手淫的情况。
      

许辉 新宁县金石镇卫生院   医师 2017-03-06 21:25:15
      病情分析：
      你好，你有这种习惯还是建议改一改的。尽量戒除对身体还是有帮助。
      指导意见：
      你好，针对你的情况主要是，重新树立好的兴趣爱好，将自己的注意力转移，多参加些社交活动，分散自己的精力。参加些有氧运动，提高自己的气质。在饮食方面适当的可以多吃一些黑豆黑米黑芝麻的，作为食疗。
      
      以上是对“我有手淫的习惯，总是控制不住自己。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！