晚上睡不踏实睡眠质量差

健康咨询描述： 每天很累 但是睡眠质量很差 都会醒几次 感觉可进入不到深睡眠

专业回复

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-02-16 16:46:09
      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意配合神经系统的检查，查看是否存在神经衰弱的症状
      指导意见：
      平时要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，注意休息，避免有过多的压力，保持良好的心态

王益生 医师 2017-02-16 16:47:22
      病情分析：
      你好，睡眠质量差多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况。
      指导意见：
      建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
      

汪丽 重庆市长寿区云集镇卫生院   护师 2017-02-16 16:47:29
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况考虑是由于平时压力过大导致的睡眠不足
      指导意见：
      建议你平时多注意休息，放松一点，不要有过大压力，保证充足的睡眠时间，平时多吃新鲜瓜果蔬菜
      
      以上是对“晚上睡不踏实睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑞刚 临沂市兰山区第二人民医院   药师 2017-02-16 16:49:33
      病情分析：
      你描述的情况应该考虑是由于压力大导致睡眠质量差的表现，这对于你的身体是不利的。
      指导意见：
      所以你的情况建议你平时注意适量增加锻炼、保持平和心态与开朗心情进行调理，必要时可以考虑口服如参芪五味子治疗下。
      

陈新江 二级心理咨询师 2017-02-16 16:50:01
      病情分析：
      你好，你的问题是睡眠质量差，易醒，睡眠不深，没有精神等。
      指导意见：
      综上所述考虑为睡眠问题，建议先养成好的睡眠习惯，自我调节，入睡前用热水泡脚，听听音乐放松，必要时可以服用安神类口服液。
      

马国妹 邢台医学高等专科学校第二附属医院   医师 2017-02-16 16:51:44
      病情分析：
      你好，你的情况与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
      指导意见：
      个人认为你这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋