有啤酒肚怎么减下来

健康咨询描述： 有啤酒肚怎么减下来

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于冬梅 哈尔滨医科大学附属第一医院   副主任医师 2023-06-05 08:09:20
      指导意见：
      吃好三餐不吃零食，少油、少盐、少糖。定期和医生沟通，帮助评估减肥的疗效、安全性，及时调整减重的方案，医生会告诉我们如果六年不反弹才算减肥成功。应该自己通过健康的生活方式，避免体重发胖，合理均衡的营养科学、适度的锻炼，戒烟、限酒，心理平衡、规律作息、充足睡眠最重要。要想减去腹部的啤酒肚，最关键是要把全身的脂肪减少，腹部的脂肪才能逐渐瘦下来。