小腿很粗，而且有肌肉，怎样快速瘦下来呢

健康咨询描述： 小腿很粗，而且有肌肉，怎样快速瘦下来呢

专业回复

郭庆渠 浙江大学医学院附属第二医院   副主任医师 2023-02-09 09:47:57
      想要快速的瘦小腿是比较困难的，但是可以通过长期的合适饮食以及适量的锻炼来进行缓解，这是需要长期的坚持，瘦小腿最好的方法就是在平时做完锻炼合适后做拉伸运动，这样才能使全身的肌肉张开，时间长了就容易长成瘦身的效果，平时可以选择蹬自行车或者平板支撑，不仅可以瘦小腿，还可以可以起到减肥的作用，平时多补充水果蔬菜，多增强维生素，富含有营养的东西