请问如何增强体质?

健康咨询描述： 请问如何增强体质?

专业回复

郭庆渠 浙江大学医学院附属第二医院   副主任医师 2023-02-06 08:04:27
      想要增强体质，可以适当的进行身体锻炼，其次，要合理的规划作息时间，早睡早起，少吃高热量和油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，锻炼身体时强度也不要太大，避免损伤关节，可以适当的慢跑，做瑜伽，游泳等等运动。