每天晚上失眠睡不着觉怎么办

健康咨询描述： 每天晚上失眠睡不着觉怎么办

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:06:08
      晚上失眠睡不着觉，首先要放松心情减少压力，不要想得太多，分散注意力，听听轻松的音乐，看看电视，泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，按摩按摩太阳穴，都是有助于入眠，如果实在睡不着可以适当吃一些助眠的药物，平时可以吃一些营养神经的药物，例如谷维素，维生素B，归脾丸等都是有助于改善。