每天醒的很早，4点多就醒了

健康咨询描述： 不管几点睡四点多就会醒，之后就睡不着了是什么原因啊

专业回复

盛俊卿 新乡市中心医院   副主任医师 2022-08-16 14:27:50
      根据您的描述，这种情况下应该是您的生物钟是这样的，您可以做好调节，需要养成良好生活习惯。尽量不要吃辛辣刺激的食物，需要好好休息，需要保证充足睡眠，平时多吃新鲜蔬菜和水果。需要合理饮食。