青少年如何跳绳增高

健康咨询描述： 青少年如何跳绳增高

专业回复

刘东亮 邹平市中医院   主治医师 2022-05-27 20:22:58
      病情分析：
      跳绳只是长高运动中的其中一种，需要多样化运动，多跑步，游泳打篮球，这样才能够更好的促进儿童身体长高。跳绳应保证一慢二高三定量的跳绳法。慢是指跳绳时候的速度慢一点，保持在每分钟跳80~120个左右。尽量跳得高一点，把身体伸展，脚离地的间隙最好大于两厘米。跳绳时要适量，运动时间不宜过长。
      指导意见：