脚踝疼脚疼跟腱疼风湿

健康咨询描述： 在家上课有一段时间没有出门了今天早晨出去跑了几圈一跑脚踝就很疼跟腱也挺疼的我觉得不是崴脚回家一脱鞋袜就发现脚踝已经肿了

专业回复

李建武 鹤壁市人民医院   副主任医师 2022-05-01 14:32:44
      可能是长时间没有运动，一下子出去运动，没有做好热身工作，有点崴脚，像这个情况还是注意休息，首先在48小时之内进行冰敷，48小时后热敷，可以用点云南白药喷雾剂，同时尽量抬高患脚。疼痛完全缓解的时候可以继续运动。