我身高162cm体重160斤想减肥

健康咨询描述： 我减肥计划是控制饮食早上碳水鸡蛋加牛奶中午碳水加蔬菜加肉晚上就只有蔬菜和肉晚餐都在六点钟以前结束八九点左右会结束喝水，但是这两天觉得早上胃里有东西跟没消化一样怎么办我之前有的过胃炎有时候也会吃一点点东西就饱了得胃炎期间就胃疼过两三次吃药也就好了有时候过了饭点饿到点了也会胃疼我现在不消化怎么办

专业回复

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2022-04-24 09:12:01
      你好，建议可以把晚餐调整成蔬菜水果加少量的全麦面包，或者是其他少量主食，吃点容易消化的东西，建议你可以吃点健胃消食片，帮助胃肠蠕动消化吸收，现在属于超重体重，所以建议你可以适当的用散步的方式强度不大的运动帮助减肥，要避免膝关节损伤，不要做剧烈运动