有助于长高的运动那个好

健康咨询描述： 请问跳高和跑步那个对长高更有用还有什么有助于长高

专业回复

吴丙美 唐山市人民医院   副主任医师 2022-04-15 18:02:03
      如果是想要促进身高的增长，这个可以适当的参加一些体育锻炼，可以练习跳高或者跳绳，对于身高的增长都有一定的帮助，平时也要多吃一些含钙量高的食物，比如可以喝点牛奶，吃点虾仁之类的，在这个年龄骨龄没有闭合，身高还是能够增长的。

邢玉凤 佳木斯市妇幼保健院   副主任医师 2022-04-15 18:03:44
      一般在这个年龄骨龄，还没有闭合的情况下，身高还是能够增长的，可以适当的吃一些含钙量高的食物，每天可以喝点牛奶吃点虾仁，也要适当的参加一些体育锻炼，比如游泳，跳高，跳绳，身高的增长有遗传的因素，也有后天的因素。

周晓雪 太原市第九人民医院   副主任医师 2022-04-15 18:03:18
      你好，你现在十四岁，想长高个子，一般做引体向上的运动，对长高个子更有利，比如打篮球、跳高、投篮、单双杠上拉伸运动都有助于长高个子，可以经常做这些运动。还需要注意规律作息，合理膳食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，每天晚上喝牛奶补充钙剂，都有助于长高个子。
      以上是对“有助于长高的运动那个好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！