入睡困难，深度睡眠时间短

健康咨询描述： 入睡困难，服用佐匹克隆，唑吡坦，艾司唑仑等，效果不是很好，虽然入睡困难，但是睡眠时间8个小时以上，醒来还没精神，特别困，看其他医生说可能是深度睡眠时间少，后来买了一个小米手环，监测睡眠，不知道准不准，显示，每晚深度睡眠时间刚30-40分钟左右，我想问一下，入睡困难，有效果更好一些的安眠药么？怎么可以提高深度睡眠的时间？

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-15 14:51:41
      艾司唑仑和佐匹克隆属于镇静，催眠的药物主要是可以治疗失眠，焦虑，抑郁等一些症状。艾司唑仑半衰期相对时间是比较长的，而且需要长时间服用药物才会有效果，可以根据患者睡眠时间调整用药的量和时间。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-15 11:53:32
      你夜间入睡困难，感觉特别困，但是睡不着。像这种情况最好是让医生做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，可以适当的吃唑吡坦，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
      

王薇薇 济南神安医院   主治医师 2022-04-15 15:14:38
      根据你的描述入睡困难，睡醒没精神等症状，是存在睡眠障碍的问题，用药效果不好的话，不排除是用药时间短，因而效果不明显，如果用药已经有一段时间了，效果不明显，建议你到专业医院检查，明确原因后对症调整用药用量。平时注意白天不要有太长时间的睡眠，晚上临睡前不要玩手机或者剧烈运动。
      
      以上是对“入睡困难，深度睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！