年轻人怎么预防颈椎病

健康咨询描述： 年轻人怎么预防颈椎病

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刘德刚 松原市中西医结合医院   主治医师 2022-04-12 13:57:21
      年轻人预防颈椎病，主要是平时注意正确坐姿，避免久坐低头，避免颈部长时间保持一个强制性的体位，休息时尽量枕矮枕，不要枕过高的枕头，平时多做一些仰头活动，如放风筝或者是游泳等，久坐后要适当站起来活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。