截瘫肛门提肌如何训练
保密 | 0个月 2022-04-08 23:24:39 1人回复 来自健康咨询描述： 截瘫肛门提肌如何训练
专业回复
孙敬辉 兴安盟人民医院 主治医师
2022-04-09 08:14:22 指导意见：
收紧肛门，坚持3-5秒钟，然后呼气时缓慢放松，对肛门肌肉功能和盆底肌肉功能非常好，增加承托能力，减少外脱，孕期也能明显减轻痔疮的发作，还可以增加阴道的紧度