经常熬夜，白天睡不着觉

健康咨询描述： 您好，因为工作的原因。需要每天都得通宵。但是通宵完之后，第二天白天睡眠还不太好，感觉睡觉大脑一直就很清醒的感觉，怎么都睡不好，晚上又很困，这种症状已经持续了好长好长时间了，请问怎么办？

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:15:30
      经常熬夜，白天睡不着觉。这是一种心理或者神经性的失眠。建议放松心情，尽量不要熬夜，调整好自己的心态，养成定时睡眠的良好习惯，每天要保证7到8小时的睡眠时间。