经常熬夜,白天睡不着觉

  女 | 18岁 悬赏3个健康币 2022-02-14 20:45:16 1人回复 来自

健康咨询描述: 您好,因为工作的原因。需要每天都得通宵。但是通宵完之后,第二天白天睡眠还不太好,感觉睡觉大脑一直就很清醒的感觉,怎么都睡不好,晚上又很困,这种症状已经持续了好长好长时间了,请问怎么办?

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:15:30
      经常熬夜,白天睡不着觉。这是一种心理或者神经性的失眠。建议放松心情,尽量不要熬夜,调整好自己的心态,养成定时睡眠的良好习惯,每天要保证7到8小时的睡眠时间。