吃维生素C和维生素E对身体有好处吗

健康咨询描述： 我的皮肤比较黑，听他们说吃VC和VE能美白，还有的说吃胶原蛋白也行，我想问一下:我今年30岁，需要吃VC和VE吗，要吃多长时间才能见效呢，吃维生素好啊，还是吃胶原蛋白好啊
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专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2022-01-25 20:15:41
      你好，30岁女性皮肤比较黑的话，建议口服维生素c有助于美白。胶原蛋白和维生素e没有美白的作用。同时注意防晒，特别是避免暴晒，不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，多饮水，每天至少六杯水，多吃一些新鲜水果蔬菜，注意面部的保湿补水，美白是一个长期坚持的过程，不可能一蹴而就的。