舌苔厚白胃涨而且便秘怎么办？

健康咨询描述： 舌苔厚白胃涨而且便秘怎么办？

专业回复

胡瑛 聊城市人民医院   主治医师 2022-01-20 05:07:38
      你好，便秘的发生是很多原因引起的，如果还有消化不了良，就要考虑饮食和生活习惯了，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯。平时要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，也需要多饮水，勤排尿。养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯，也可以服用活菌片或者饮用活菌酸奶，平衡肠道菌群，希望能够帮助到您，祝您生活愉快。