全身乏力，特别嗜睡。

健康咨询描述： 前，每天熬夜到1至3点，偶尔偏早，也在12点，然后一直保持白天睡到9点至12点，
3.大约一周前，外出活动稍多，主要是出外钓鱼，回到家后也玩会儿电脑，只是熬的不像以前那么凶，多在12点至1点休息
4..三天前，与往常无异，打算晚点儿休息，熬到了1点钟，结果那晚头痛了一晚，又起的挺晚
5.昨天晚上，休息还算早，11点多就睡了，估计在12点多完全睡着，晚上做了一个将有牢狱之灾的梦，惊到醒，时间是5点10，之后也睡不着了
6.中午玩游戏到下午3点多，瞌睡到不行，休息了3个多钟头，起来瞌睡感消失，只是还有些乏力
7.我偏瘦，最近又营养不佳，体温一直比家人略高；冬天却又比别人身体凉
8.平时以素食居多，荤食较少

专业回复

金辉 济南市中医医院   副主任医师 2022-01-09 02:05:29
      你好，如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。